Os cinco mandamentos de uma dieta saudável
Continuando com a nossa série de dicas dos “Gurus da Saúde”, vamos falar sobre emagrecimento. Quem manda o recado de hoje é um médico endocrinologista, autor dos livros “Pontos para o Gordo”, “Desta vez eu emagreço” e “Magro para Sempre”.
Confira abaixo, os cinco mandamentos elaborados pelo doutor Alfredo Halpern de auxílio para emagrecer e manter do peso ideal:
1 – Não se culpe por ser gordo
Procure ajuda e emagreça!
2 – Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas.
O importante é aprender a comer!
3 – Não há alimento proibido.
O segredo é não exagerar em nada!
4 – É possível comer bem e ter um peso normal.
Tudo é uma questão de equilíbrio. Você precisa dar preferência a alimentos saudáveis e ter o hábito de praticar exercícios.
5 – Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos .
Mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um médico!
Até a próxima!
