O que fazer antes da caminhada?
Seja na esteira ou ao ar livre, para ter êxito nas caminhadas é bom que você siga algumas dicas. São hábitos simples, mas que com certeza vão contribuir para o seu conforto durante o exercício.
Em primeiro lugar, escolha um horário em que o sol não esteja muito forte. Pode ser no início da manhã ou no fim da tarde. Use roupas confortáveis e escolha um tênis de qualidade, pois durante a caminhada os seus pés sofrem muito com o impacto dos passos. Faça um bom alongamento para evitar dores.
Por último, não esqueça de beber água, mesmo que não tenha sede. E leve sempre com você uma garrafa para manter-se hidratado durante o percurso.
Boa caminhada!
