O cuidado com a saúde é essencial. Ainda mais no carnaval!
Fevereiro chegou e o clima de Carnaval veio junto! Nós, do NutriAtividade, resolvemos te ajudar a curtir a festa de maneira saudável, evitando problemas. Para isso, será feita uma série de posts, que começa hoje.
Caipirinha, cerveja, petiscos, salgadinhos… Tudo isso é muito comum durante o período de folia. Porém, ingerir tudo isso é muito prejudicial à saúde do folião. Por não querer preocupações durante o carnaval que não podemos deixar de cuidar de nossa saúde. Se neste momento você já está se desesperando, acalme-se: temos algumas dicas para ‘driblar’ o que se deve evitar.
O mais importante é não passar dos limites. Tanto na comida quanto na bebida. Essa é a regra primordial para todos (ou, pelo menos, deveria ser)! O excesso na cervejinha e nos salgadinhos significa uma bomba calórica, que vai levar muito tempo para ser perdida. Além disso, existe o risco da tradicional da barriguinha de cerveja.
Mas não é só com calorias que devemos nos preocupar: o açúcar também pode ser um vilão nessa história. Já pensou em colocar adoçante na sua caipirinha, ao invés de açúcar? É uma saída tanto para quem não quer engordar quanto para quem está com as taxas de glicose altas.
Resumindo, a alimentação é algo que devemos prestar muita atenção, principalmente durante o Carnaval. A sugestão aqui é substituir comidas pesadas por alimentos leves, ingerir muitas frutas (principalmente as que contêm muita água) e beber muito líquido (não-alcoólico, principalmente)! De resto, é só pular e se divertir. Sempre com responsabilidade!
Até a próxima!
