Já se alongou hoje?
Se você malha todos os dias, faz aquela corridinha ou até mesmo joga uma bola no fim de semana, preste muita atenção: alongar-se é vital para a sua saúde!
Quando se realiza qualquer tipo de atividade física, os músculos se fortalecem. Porém, ao mesmo tempo, as fibras (que constituem esses músculos) se encurtam. Até aí, nada demais. Só que quando esse encurtamento atinge um certo nível, o atleta fica propenso a ter problemas ósseos e musculares. Um exemplo disso é a perda de flexibilidade nos músculos das costas, processo que causa dores em sedentários e atletas.
O bom é que o alongamento pode ser feito a qualquer hora: antes de uma prática esportiva, assistindo TV, ao se deitar na cama… Enfim, existem muitas possibilidades que não deixam a famosa “falta de tempo” vingar como justificativa.
Fique por dentro desse assunto. Vale muito a pena conhecer todos os mistérios sobre o alongamento. Uma sugestão do NUTRIATIVIDADE é a leitura do artigo “A Importância dos Alongamentos”, de Patrícia Bresson, com a consultoria da bacharel em Nutrição e Educação Física Bruna Carneiro.
Até a próxima!
