A gravidez é um momento muito especial na vida de uma mulher e, por esse motivo, a futura mamãe precisa aproveitar essa fase com muita auto-estima e bem estar. Os exercícios físicos ajudam na manutenção do corpo e na diminuição dos sintomas desagradáveis que podem acompanhar a gestação. Mas é importante ressaltar que para iniciar qualquer tipo de atividade a mulher deve comunicar ao obstetra e pedir orientações a um profissional da área de Educação Física.

Além de auxiliar na manutenção do peso ideal e contribuir na preparação para o trabalho de parto, os especialistas afirmam que a prática de exercícios na gravidez ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade, as dores na coluna e a sonolência. Os exercícios na piscina podem ser opções interessantes, desde que sejam adequados à temperatura da água e à profundidade.

Durante o exercício, a gestante deve respeitar os limites de intensidade e a duração das atividades, além de usar roupas leves e beber muito líquido para manter-se hidratada. Aquelas que nunca praticaram atividades físicas podem iniciar com caminhadas e hidroginástica, por exemplo.

Enfim, se a gestação ocorre de forma tranquila e saudável não há motivos para a mulher ficar parada. Praticar atividade física é fundamental em todas as etapas da vida, desde que sejam obedecidos os cuidados especiais em cada caso.

Esse post está foi criado em quarta-feira, maio 27th, 2009e faz parte da categoria Exercícios. Você pode assinar nosso feed de comentários desse post: RSS 2.0. Você também pode comentar abaixo ou linkar a gente no seu próprio site. Seu comentário vai para o ar na hora, mas nós poderemos deletar qualquer conteúdo inapropriado. Em caso de dúvidas, leia nosso termo de conduta.