Se você é do tipo de pessoa que quer se exercitar de um jeito fácil e pratico, uma boa dica que dou é a corrida. Esse tipo de exercício ajuda a emagrecer, faz bem para o coração e auxilia no combate ao estresse.

Veja só as facilidades: um tênis de qualidade, uma camiseta e um calção já são suficientes. No frio, pode-se trocar a camiseta por um casaco e pronto!

Outro ponto positivo da corrida é que ela pode ser praticada ao ar livre. Pode ser no calçadão da praia, no parque ou nas ruas próximas da sua casa. Além disso, ainda há a opção das esteiras ergométricas, que você pode ter em sua casa, ou então em academias de ginástica.

Espero que essa sugestão faça você se movimentar e melhorar o condicionamento físico.

Dicas importantes:

- Não esqueça que antes de iniciar uma atividade é preciso consultar um médico e fazer uma avaliação física para ver como anda o sistema cardiovascular;

- Faça alongamentos antes e depois de correr para evitar dores musculares.

Esse post está foi criado em sexta-feira, junho 26th, 2009e faz parte da categoria Exercícios. Você pode assinar nosso feed de comentários desse post: RSS 2.0. Você também pode comentar abaixo ou linkar a gente no seu próprio site. Seu comentário vai para o ar na hora, mas nós poderemos deletar qualquer conteúdo inapropriado. Em caso de dúvidas, leia nosso termo de conduta.