Uma ideia que vem ganhando força pelo Brasil: malhar apenas entre mulheres. Muitas academias têm investido nesse ramo e a iniciativa tem dado certo. Hoje, o Nutriatividade vai falar sobre você e para você, mulher.
Há tempos, as mulheres já estão ganhando espaços exclusivos dentro de alguns meios. É comum vermos lojas especializadas em produtos femininos, [...]
Você se diverte durante o Carnaval inteiro, pula e samba como nunca, dorme pouco e não faz questão de descansar? Cuidado: os danos podem ser maiores do que se pensa. Nesse último post da série sobre Carnaval do NutriAtividade, o tema é a volta (saudável) para casa.
O cansaço muito forte é até normal durante as [...]
Nesse segundo post da série sobre Carnaval, do NutriAtividade, resolvemos alertar a você, leitor, sobre os cuidados a serem tomados na hora de curtir a folia atrás dos blocos, trios elétricos e antes de sair de casa. Portanto, vale à pena prestar atenção para curtir a festa inteira sem preocupação.
Sol, suor e muita atividade física [...]
Se você malha todos os dias, faz aquela corridinha ou até mesmo joga uma bola no fim de semana, preste muita atenção: alongar-se é vital para a sua saúde!
Quando se realiza qualquer tipo de atividade física, os músculos se fortalecem. Porém, ao mesmo tempo, as fibras (que constituem esses músculos) se encurtam. Até aí, nada demais. Só que quando [...]
Duas horas de malhação: esteira, supino, abdominal, legpress… Mas você não consegue obter a satisfação desejada. Os resultados demoram a aparecer e o desespero é o que chega. Muita gente já passou por isso e acabou recorrendo aos suplementos alimentares. Creatina, Proteína, Albumina, entre outros, são verdadeiras promessas de resultados expressivos em curtos períodos de [...]
Você está na dúvida entre esteira ou bicicleta ergométrica? Esse vídeo, com dicas da personal trainer, Bianca Vilela, esclarece as diferenças entre os dois aparelhos.
Segundo a profissional, os dois exercícios funcionam para o emagrecimento. A diferença é que na bicicleta você também vai trabalhar a área das coxas.
O fundamental é saber onde você se sente [...]
Se a sua intenção é contratar um personal trainer para te ajudar a ficar em forma, é bom que siga algumas recomendações para não cair nas mãos do profissional errado. O professor de Educação Física, Alexandre Bro, atuante na área há mais de 20 anos, respondeu algumas perguntas sobre o assunto numa matéria publicada no [...]
Esse vídeo, com o personal trainer, Rafael Aguiar, ensina como deixar suas costas definidas sem sair de casa. Os exercícios são bem simples e vão te ajudar a ficar em forma para o verão de um jeito prático.
Até a próxima!
Falta de disposição pode ser um problema para quem malha. Muitas vezes, o desânimo ao acordar e também no fim do dia é grande e, por isso, as aulas da academia vão ficando de lado.
Para não perder o pique e continuar em forma, vejam abaixo as dicas publicadas no blog DIETA NUNCA MAIS, da Editora [...]
Seja na esteira ou ao ar livre, para ter êxito nas caminhadas é bom que você siga algumas dicas. São hábitos simples, mas que com certeza vão contribuir para o seu conforto durante o exercício.
Em primeiro lugar, escolha um horário em que o sol não esteja muito forte. Pode ser no início da manhã ou [...]