Beber ou não durante a refeição?
Será que ingerir líquidos junto com a comida realmente engorda?
A primeira coisa que devemos levar em conta é que água não tem caloria e, portanto, não engorda. O que acontece é que as pessoas geralmente não ingerem água com a comida, mas sim refrigerantes e outras bebidas açucaradas, e isso sim engorda… E muito!
Segundo alguns especialistas, esse hábito dilui o suco gástrico e prejudica a digestão. Já outros acreditam que os líquidos não interferem nesse processo.
Se você quer emagrecer, mas não consegue deixar o hábito de beber junto com a comida, a minha sugestão é que esqueça os refrigerantes e dê preferência a água ou suco natural de frutas, que possuem vitaminas importantes para o nosso organismo.
Mas vale ressaltar: nada de exageros!
