Atividade física deve fazer parte da nossa rotina
Às vezes, a rotina não nos permite dar sequência às nossas atividades físicas. Promessas de entrar na academia e/ou fazer caminhadas diárias acabam sendo sufocadas por conta da vida agitada que levamos. Todavia, temos que lembrar que os exercícios auxiliam no emagrecimento, melhoram o metabolismo e dão mais disposição para o trabalho e outras obrigações.
Hoje, o Nutriatividade vai continuar dando as dicas dos “Gurus da Saúde” para uma vida mais saudável. O assunto é atividade física. E quem dá o recado é uma dupla de médicos: os reumatologistas Fernanda Lima e Ari Stiel Radu elaboraram uma lista com cinco pontos importantes para se praticar exercícios em cidades grandes, mesmo com a vida agitada que os moradores das metrópoles levam. Confira abaixo:
- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo.
- A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física.
- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o esforço com atividades físicas poderá ser em vão.
- Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos.
- Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrer desidratação.
Bom fim de semana!
