As 10 perguntas mais comuns sobre nutrição e atividade física
Quem decide fazer dieta e começar a praticar exercícios com o objetivo de manter uma vida saudável sempre fica com a cabeça cheia de dúvidas.
Os mitos e as verdades sobre emagrecimento tomam conta das páginas de revistas, e assim fica difícil saber quem está certo ou errado.
Para esclarecer algumas dúvidas comuns sobre esse tema, a Veja Online publicou na edição especial Saúde e Forma Física as perguntas mais frequentes que envolvem nutrição e atividade. Confira:
1. Fazer ginástica de barriga vazia ajuda a emagrecer?
2. O que comer imediatamente antes e depois da ginástica?
3. Qual a dieta ideal para quem pratica exercícios?
4. As barras de cereais são recomendáveis?
5. Ingerir muita proteína ajuda a construir músculos?
6. É verdade que podemos comer à vontade logo depois da ginástica, porque o corpo continua a queimar muitas calorias?
7. Comer à noite engorda mais?
8. Deve-se tomar água durante o exercício?
9. Quando recorrer aos isotônicos?
10. É preciso mesmo tomar dois litros de água por dia?
Confira a resposta de cada uma delas.
