É verão e você ainda está em atraso com a forma física? Bem, não adianta correr contra o tempo (ou contra os ponteiros e dígitos da balança). Muita gente encontra dietas “milagrosas” que prometem fazer você ficar com o corpo esbelto pro verão em quatro dias, ou que vão fazer você perder todo o peso [...]

Se você malha todos os dias, faz aquela corridinha ou até mesmo joga uma bola no fim de semana, preste muita atenção: alongar-se é vital para a sua saúde!
Quando se realiza qualquer tipo de atividade física, os músculos se fortalecem. Porém, ao mesmo tempo, as fibras (que constituem esses músculos) se encurtam. Até aí, nada demais. Só que quando [...]

Devido à migração de nossa hospedagem para um novo servidor, alguns posts do NutriAtividade, que haviam sido publicados na última semana, foram perdidos. Com a transferência finalizada, eles serão colocados novamente no ar a partir de hoje.
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Duas horas de malhação: esteira, supino, abdominal, legpress…  Mas você não consegue obter a satisfação desejada. Os resultados demoram a aparecer e o desespero é o que chega. Muita gente já passou por isso e acabou recorrendo aos suplementos alimentares. Creatina, Proteína, Albumina, entre outros, são verdadeiras promessas de resultados expressivos em curtos períodos de [...]

Final de semana: não temos a pressão do trabalho, acordar cedo, levar os filhos pra escola etc. No meio de tanta mordomia, esquecemos até do que passamos a semana inteira evitando e abrimos exceção para comer qualquer coisa. O problema é que os deslizes de um final de semana podem comprometer os esforços de [...]

Ao invés de ir diariamente a restaurantes a quilo, caros ou insossos, já pensou em fazer quentinhas saudáveis, nutritivas e muito saborosas para comer no trabalho? Simone Villas Boas e sua fiel escudeira Renata, sim. Tanto que fizeram um blog para isso: o “Quentinha”!
Nascido na primeira segunda-feira de 2010, a página apresenta dicas e receitas [...]

Esse vídeo é recomendado para quem tem dúvidas sobre o que comer antes de malhar. A nutricionista, Karina Abbud, explica que o melhor é ingerir carboidratos para ter mais energia. Uma boa opção é um sanduiche de pão integral com queijo branco.
Confira o vídeo completo!