Muita gente acha que aquela barriguinha saliente que insiste em crescer é apenas um problema estético. Não há dúvidas de que ela atrapalha na hora de colocar um vestidinho mais justo. Contudo, o excesso de peso no abdome também pode trazer riscos à saúde.
De acordo com especialistas, esse excesso de gordura na barriga pode originar [...]

As festas de fim de ano estão chegando, e com elas refeições com muita fartura e pratos deliciosos. Para muita gente, a ocasião é motivo de alegria. Mas, para aqueles que desejam perder peso, é uma perdição.
Pensando em ajudar os que “sofrem” com isso, o blog Dieta Nunca Mais publicou um post com dicas para [...]

Esse vídeo, com o personal trainer, Rafael Aguiar, ensina como deixar suas costas definidas sem sair de casa. Os exercícios são bem simples e vão te ajudar a ficar em forma para o verão de um jeito prático.
Até a próxima!

O pepino é um diurético natural e muito importante para quem sofre com cálculos renais. Ele também é rico em potássio, que dá mais flexibilidade aos músculos e elasticidade às células da pele.
A água presente no pepino auxilia no controle da temperatura corporal e as fibras ajudam no bom funcionamento do sistema digestivo.
Você pode ingerir [...]

Falta de disposição pode ser um problema para quem malha. Muitas vezes, o desânimo ao acordar e também no fim do dia é grande e, por isso, as aulas da academia vão ficando de lado.
Para não perder o pique e continuar em forma, vejam abaixo as dicas publicadas no blog DIETA NUNCA MAIS, da Editora [...]

Seja na esteira ou ao ar livre, para ter êxito nas caminhadas é bom que você siga algumas dicas. São hábitos simples, mas que com certeza vão contribuir para o seu conforto durante o exercício.
Em primeiro lugar, escolha um horário em que o sol não esteja muito forte. Pode ser no início da manhã ou [...]

Pudim, chocolate, balas, sorvetes, tortas, bolos… Todas essas sobremesas devem estar fora do cardápio de quem quer entrar em forma, certo? Nem tanto… Apesar de serem ricas em açúcar e calorias, os especialistas afirmam que com moderação é possível saborear certas guloseimas após as refeições.
O primeiro passo é controlar o tamanho das porções e, além [...]

Quem decide fazer dieta e começar a praticar exercícios com o objetivo de manter uma vida saudável sempre fica com a cabeça cheia de dúvidas.
Os mitos e as verdades sobre emagrecimento tomam conta das páginas de revistas, e assim fica difícil saber quem está certo ou errado.
Para esclarecer algumas dúvidas comuns sobre esse tema, a [...]

Esse vídeo com o personal trainer Rafael Aguiar ensina várias maneiras de pular corda. O exercício é ótimo para quem quer perder peso de um jeito fácil, divertido e sem sair de casa. Confira todas as dicas e pratique.

Até a próxima!

Certos alimentos, além de nos ajudarem a ficar em forma, também ajudam a manter a saúde dos nossos órgãos e outras funções do corpo. Pra cuidar da memória, por exemplo, e evitar que você esqueça de coisas simples do seu dia é bom ficar atento à alimentação.
O peixe é um grande aliado, pois é rico [...]