Outro dia eu tive a satisfação de assistir uma palestra sobre alimentação saudável. Entre as recomendações feitas pelos nutricionistas que estavam no evento, eu selecionei algumas para publicar no NutriAtividade para ajudar quem quer iniciar uma vida mais saudável. Vamos às recomendações:
1-      Procure fazer de 4 a 6 refeições em horários regulares (café da manhã, [...]

Quem pensa que mascar chiclete é mania de criança está muito enganado! Além de ser uma das guloseimas preferidas pela garotada, a goma de mascar também faz sucesso entre os adultos. Atualmente, há diversas variações do doce. Podemos encontrar nos estabelecimentos chiclete com recheio, de várias cores, sem açúcar, com açúcar etc.
Algumas pessoas são contra [...]

O NutriAtividade já publicou um post com dicas de atividades físicas que podem ser praticados em casa. Hoje, quero que vocês vejam este vídeo que ensina a fazer um exercício simples que trabalha coxas e glúteos ao mesmo tempo. O melhor de tudo é que você não precisa de muita coisa para praticá-lo. Basta uma [...]

Nesse inverno, os brasileiros tiveram que enfrentar um grande problema. Além de conviver com as doenças típicas da estação como resfriados, gripes comuns e alergias respiratórias, a população também encarou a gripe suína, causada pelo vírus H1N1. Para combater todos esses males e passar o inverno com a imunidade em alta, a revista Boa forma [...]

Se você está pensando em entrar numa academia de ginástica, é bom avaliar muito bem o local e prestar atenção em alguns critérios fundamentais que uma academia de qualidade não pode deixar faltar.  O professor de Educação Física Daniel Pinheiro divulgou no site Mulher Saudável uma lista com os principais requisitos:
CRITÉRIOS FUNDAMENTAIS:
1.)   Profissionais Habilitados
Professores que [...]

Fazer atividades físicas é fundamental. Se você é do tipo que vive dando a desculpa de que não tem tempo para nada e por isso não consegue dar adeus ao sedentarismo, estou aqui para dar solução a esse problema! No post de hoje, vou mostrar algumas dicas publicadas no site da Unimed Leste Fluminense sobre [...]

Hoje vou recomendar a leitura de uma matéria publicada na Revista NOVA. A publicação faz um alerta sobre as “Consultas com o Dr. Google”. Com o avanço da internet e de outras tecnologias, o acesso a informações ficou mais fácil. A qualquer hora e em qualquer lugar é possível encontrar pessoas, fazer pesquisas, comprar etc. [...]

Manter a barriguinha sarada é o sonho de consumo de muitas mulheres. Nesse vídeo, a personal trainer Solange Frazão mostra um treino que pode ajudar a deixar o abdome mais definido.  De acordo com ela, para alcançar bons resultados é preciso ter determinação, força de vontade e muita disciplina. A profissional ressalta ainda que a [...]

O site Minha Vida divulgou uma lista com os dez mandamentos para atingir os resultados esperados na prática esportiva. As dicas são do personal trainer, treinador e orientador de atividades físicas Rodrigo Cintra. Confira:
1. Não faça exatamente a mesma coisa, dia após dia;
2. Não pule o pré-aquecimento nem o alongamento;
3. Não treine além do seu [...]

Na hora de emagrecer, todos querem resultados rápidos e satisfatórios. O problema é que a ansiedade pode atrapalhar no processo de perder peso com saúde. Por isso, se você não quer ter problemas sérios, paciência é fundamental.
Algumas “loucuras” cometidas por muitas pessoas que querem chegar ao peso ideal de uma hora para outra são condenadas [...]